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10月29日，一則消息沖上了熱搜。



看到這個熱搜，不少人表示驚訝，我國竟然每年有190萬患者死于卒中所謂卒中“就是“中風”。

據統計，80%的中風都是由不良的生活習慣導致的。而”卒中“有較高的致死率，也是造成過早死亡和疾病負擔的首位原因。

這種病的為難之處在于需要長期治療，而且復發率較高，所以一旦得了之后需要進行長期的治療以及健康的作息。

身體健康，預防中風，以下這些生活習慣我們要保持！

1.多喝水，改掉不良習慣
保持體內有充足的水液，使血液稀釋，保持血容量，對預防中風是很有好處的。

太甜或者太咸的食物少吃，煙酒能戒就戒，對身體只好不壞。上班族要注意休息，老年人飲食要注意低脂、低鹽、低糖，少吃動物內臟，多吃蔬菜水果豆制品，配適量瘦肉、魚類、蛋品。

2.按時檢查血壓，穩定血壓
據美國心臟協會介紹，高血壓是中風的獨立可干預的最大危險因素。如果能將血壓很好地控制在理想水平，會大大降低發病幾率。

很多人都知道，血壓最怕的是過高，其實不僅于此，血壓還害怕過低和不穩！

不穩定的血壓就像一顆不定時的炸彈埋在身體里面，臨床上有無數因為擅自停用降壓藥而突發中風的病例，所以，高血壓一經確診就必須堅持服藥治療，以降低及穩定血壓。

（圖源：攝圖網）

3.保持好心情，注意保暖
保持愉悅的心情是身體健康的前提，誘發中風的因素大多有情緒激動，大喜或者大悲都可能成為中風的誘因。

高發病率！高復發率！高死亡率！高致殘率！這就是腦梗和腦出血的真面目！

4.備好保障，讓自己有退路可言
人這一生罹患重大疾病的幾率高達72.18%，但是隨著醫學的高速發展，80%以上的重疾都能治愈，前提是兩個因素，一個是經濟狀況是否承受治療費用，另外一個是心態是否平和。如果沒有錢治病，相信心態再平和的人也會焦慮不安。

重疾險不僅是醫療險，還是工作收入損失補償保險。很多人害怕生病，最主要的是害怕高昂的治療費、康復費、收入損失費，因為在中國，沒有錢是不敢生病的！

今天不養生，明天養醫生！

曾經有人這樣問：你到底是為誰在掙錢？算來算去，有可能在某一天、某幾天的時間里，辛辛苦苦一輩子的積蓄被醫院一下子沒收！

所以，趁還來得及，備份重疾險吧，因為它是轉移疾病風險的最佳手段，是急用的現金，是病后療養生活的資金保證，是提高治療標準的經濟保證，是彌補自己和家人收入損失的保證，是對家人愛和責任的體現！

為了自己，為了家人，請照顧好自己的身體，別再熬夜，少吃外賣，有時間多運動，更重的是，給自己買一份保險作為保障，意外和疾病從來不挑人，我們只能盡己所能將這些損失降到最低。

（文中圖片除注明來源外均來自網絡）

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