看到這個熱搜,不少人表示驚訝,我國竟然每年有190萬患者死于卒中所謂卒中“就是“中風”。
據統計,80%的中風都是由不良的生活習慣導致的。而”卒中“有較高的致死率,也是造成過早死亡和疾病負擔的首位原因。
這種病的為難之處在于需要長期治療,而且復發率較高,所以一旦得了之后需要進行長期的治療以及健康的作息。
身體健康,預防中風,以下這些生活習慣我們要保持!
1.多喝水,改掉不良習慣
保持體內有充足的水液,使血液稀釋,保持血容量,對預防中風是很有好處的。
太甜或者太咸的食物少吃,煙酒能戒就戒,對身體只好不壞。上班族要注意休息,老年人飲食要注意低脂、低鹽、低糖,少吃動物內臟,多吃蔬菜水果豆制品,配適量瘦肉、魚類、蛋品。
2.按時檢查血壓,穩定血壓
據美國心臟協會介紹,高血壓是中風的獨立可干預的最大危險因素。如果能將血壓很好地控制在理想水平,會大大降低發病幾率。
很多人都知道,血壓最怕的是過高,其實不僅于此,血壓還害怕過低和不穩!
不穩定的血壓就像一顆不定時的炸彈埋在身體里面,臨床上有無數因為擅自停用降壓藥而突發中風的病例,所以,高血壓一經確診就必須堅持服藥治療,以降低及穩定血壓。
(圖源:攝圖網)
3.保持好心情,注意保暖
保持愉悅的心情是身體健康的前提,誘發中風的因素大多有情緒激動,大喜或者大悲都可能成為中風的誘因。
高發病率!高復發率!高死亡率!高致殘率!這就是腦梗和腦出血的真面目!
4.備好保障,讓自己有退路可言
人這一生罹患重大疾病的幾率高達72.18%,但是隨著醫學的高速發展,80%以上的重疾都能治愈,前提是兩個因素,一個是經濟狀況是否承受治療費用,另外一個是心態是否平和。如果沒有錢治病,相信心態再平和的人也會焦慮不安。
重疾險不僅是醫療險,還是工作收入損失補償保險。很多人害怕生病,最主要的是害怕高昂的治療費、康復費、收入損失費,因為在中國,沒有錢是不敢生病的!
今天不養生,明天養醫生!
曾經有人這樣問:你到底是為誰在掙錢?算來算去,有可能在某一天、某幾天的時間里,辛辛苦苦一輩子的積蓄被醫院一下子沒收!
所以,趁還來得及,備份重疾險吧,因為它是轉移疾病風險的最佳手段,是急用的現金,是病后療養生活的資金保證,是提高治療標準的經濟保證,是彌補自己和家人收入損失的保證,是對家人愛和責任的體現!
為了自己,為了家人,請照顧好自己的身體,別再熬夜,少吃外賣,有時間多運動,更重的是,給自己買一份保險作為保障,意外和疾病從來不挑人,我們只能盡己所能將這些損失降到最低。
(文中圖片除注明來源外均來自網絡)
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