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上班一動(dòng)不動(dòng)，下班能躺就躺，能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著，說的是不是你？

說多了都是淚，自從走出校園步入社會(huì)，上班族的屁股就仿佛長(zhǎng)在了凳子上一樣，久坐是打工人的歸途，久坐的危害也日益凸顯。

（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

什么是久坐族？

久坐族，是指那些需要經(jīng)常坐著上班的一族，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，長(zhǎng)時(shí)間開車，他們所表現(xiàn)的特點(diǎn)是一周至少坐五天，故被稱為久坐族。

久坐族的分布人群有IT從業(yè)人員、設(shè)計(jì)師、會(huì)計(jì)、編輯、教師、辦公室職員等。對(duì)于久坐族來講，他們常常感到頸部酸脹、腰背疼痛、全身疲乏，經(jīng)過周末休息后，才能稍微緩解。相關(guān)專家稱，久坐極易引發(fā)頸椎病、胃腸道疾病、心血管疾病等，應(yīng)該積極進(jìn)行預(yù)防。

去年發(fā)表在《Circulation: Heart Failure》上的一項(xiàng)對(duì)80982名50~79歲女性的9年隨訪數(shù)據(jù)顯示，每天久坐時(shí)間超過6.5小時(shí)、單純坐著的時(shí)間超過4.5小時(shí)，都與心衰住院風(fēng)險(xiǎn)上升有關(guān)，而心衰患者中短期死亡風(fēng)險(xiǎn)非常高。

如果每日坐臥時(shí)間超過9.5小時(shí)，僅坐的時(shí)間超過8.5小時(shí)，那么分別與心衰住院風(fēng)險(xiǎn)上升42%和54%有關(guān)，而且即使受試者有良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，也只能抵消部分風(fēng)險(xiǎn)。

而在幾年前，加州大學(xué)洛杉磯分校的研究者在《PLOS ONE》上發(fā)表的一項(xiàng)研究也證實(shí)了久坐對(duì)人類大腦萎縮程度的影響——久坐時(shí)間較長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致人類大腦內(nèi)側(cè)顳葉厚度變薄，出現(xiàn)記憶障礙以及阿爾茨海默病，并且這種影響并不會(huì)因?yàn)槠綍r(shí)有鍛煉習(xí)慣就被削弱。

久坐風(fēng)險(xiǎn)大 職場(chǎng)人士應(yīng)該如何自救？

1. 每坐30分鐘就起身站個(gè)幾分鐘，活動(dòng)一下筋骨和手腳；

2. 每天更換內(nèi)褲、清水清洗外陰、保證私處清爽干燥；

3. 避免久坐，多喝水，及時(shí)排尿，同房前后注意衛(wèi)生；

4. 因?yàn)榫米鴮?dǎo)致的屁股黑印子可以準(zhǔn)備柔軟舒適的墊子、用磨砂膏去角質(zhì)；

5. 辦公間隙要是實(shí)在沒空起身，也可以多換換姿勢(shì)，最好能監(jiān)督自己保持正確的辦公姿勢(shì)；

6. 萬一出現(xiàn)問題，一定要及時(shí)前往醫(yī)院就診！

在學(xué)校里煩惱的只是學(xué)習(xí)成績(jī)，工作之后不僅要擔(dān)心工資低養(yǎng)不活自己，還有各種健康問題找上門來。

工作一兩年，除了錢，什么毛病都有，這是當(dāng)代打工人的真實(shí)寫照，如何邊掙錢邊降低風(fēng)險(xiǎn)，是打工人的最應(yīng)該考慮的問題。

（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

建議職場(chǎng)人備好保險(xiǎn)

長(zhǎng)期在職場(chǎng)打拼，996、007帶給我們的是身心俱創(chuàng)，壓力無處宣泄，逐漸積攢之下身體會(huì)越來越差，患病的幾率也會(huì)隨之增高。

而一旦患病，所帶來的損失將是巨大的。

很多人總想著在年輕的時(shí)候多工作多拼命，但是卻忘了巨大的壓力之下帶來的是身心俱創(chuàng)。

最后因?yàn)橥钢眢w，疾病也隨之而來。見過不少人因治病賣車賣房，到最后身無分文也沒有治好的，所以說，身在職場(chǎng)，給自己一份保障十分有必要。

假如你有保險(xiǎn)，

可以給父母買一份養(yǎng)老金，解決贍養(yǎng)問題；

給自己買一份保險(xiǎn)，不用擔(dān)心生病沒錢治療；

突發(fā)意外還有人幫你解決；

你應(yīng)該做的就是好好享受生活。

何樂而不為？

擁有了保險(xiǎn)你就擁有了安全；

有了保險(xiǎn)你就有了安心；

有了保險(xiǎn)你就沒了后顧之憂！

如今保險(xiǎn)的理念逐漸普及， 越來越多的年輕人都會(huì)選擇給自己配置保險(xiǎn)。

面對(duì)工作的壓力及日益不健康的生活方式，保險(xiǎn)成為一種平衡，這也是不少打工人選擇通過購(gòu)買保險(xiǎn)來進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)轉(zhuǎn)移的原因。

對(duì)于打工人來說，更重要的是保險(xiǎn)不僅是抵御風(fēng)險(xiǎn)的一種手段，也能通過保險(xiǎn)進(jìn)行人生和財(cái)務(wù)規(guī)劃配置。

盡管家庭、職業(yè)、經(jīng)歷、收入等等都不相同，但越來越多的打工人保險(xiǎn)意識(shí)都在不斷加強(qiáng)，保險(xiǎn)理念也越來越先進(jìn)。

保險(xiǎn)不僅僅是一份保障，更是一份面對(duì)未來的底氣！