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家中月餅吃完了嗎？還有多少?zèng)]吃完呀？千萬(wàn)注意了！

月餅再好吃，也不要一下子吃太多！不僅會(huì)引發(fā)消化系統(tǒng)疾病更可能會(huì)危及生命。

湖北武漢27歲的李女士，連吃3天月餅，她突然半夜吐血！

日前，李女士為了方便省時(shí)，連續(xù)三天加班都拿月餅當(dāng)晚餐。

不料，到了第三天半夜，她突然腹痛難忍，還出現(xiàn)了嘔吐癥狀，且嘔吐物里還有暗紅色的物質(zhì)，嚇掉了魂，趕忙就醫(yī)。

醫(yī)生通過(guò)胃鏡檢查發(fā)現(xiàn)，李女士患有十二指腸潰瘍，并伴有喉頭性出血，且胃糜爛非常嚴(yán)重，如果不及時(shí)治療，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致胃穿孔、大出血，甚至發(fā)生緊急休克，危及生命。

醫(yī)生分析，她這次發(fā)病，很大程度上與她連吃三天月餅有關(guān)。

“月餅普遍采用高熱量、高糖分及高油脂原料，制作程序多有煎炸烘烤，也就是我們?nèi)粘Ｋf(shuō)的‘重油、重糖’。過(guò)多食月餅后，不僅可能會(huì)使胃酸分泌增加，破壞胃黏膜保護(hù)屏障，使胃炎、潰瘍病加重，甚至并發(fā)消化道出血，而且還會(huì)加重膽囊炎、膽結(jié)石、脂肪肝等肝膽疾病，最嚴(yán)重的可以誘發(fā)胰腺炎。”醫(yī)生介紹道。

所以，吃月餅要適量，不要一下子吃太多。食用月餅時(shí)，應(yīng)遵循“少吃多餐”的原則，最好是在半空腹?fàn)顟B(tài)下將月餅分切進(jìn)食，適當(dāng)配些水果，便于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

中國(guó)人常說(shuō)“民以食為天”，日常飲食對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，那么如何吃出健康？

中醫(yī)常說(shuō)“病從口入”，要想保持健康，就需要從日常飲食上下功夫，一起看看如何吃出健康吧。

一、注重營(yíng)養(yǎng)均衡

要想吃出健康，就需要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，也就是要做到飲食多樣性。建議大家做到“食五類”，即吃谷薯類、肉類、豆類、堅(jiān)果和蔬果，常吃這些食物能夠更加的健康。

二、低油少鹽

要想吃出健康，在日常飲食上就需要做到低油少鹽，一般來(lái)說(shuō)每人每天攝入的食鹽不應(yīng)該超過(guò)6克。

三、要少食多餐

要想吃出健康，少食多餐對(duì)于人體的好處也是非常多的。不僅能夠保障營(yíng)養(yǎng)的正常供應(yīng)，還能有效的防止饑餓感，能夠幫助人體更好的保持體重。

身體是資本，沒(méi)有健康，其他的一切都是瞎忙活。

權(quán)利與財(cái)富乃身外之物，沒(méi)有一個(gè)健康的身體，這些對(duì)你來(lái)說(shuō)不過(guò)是黃土一抔。

所以無(wú)論何時(shí)何地，關(guān)注自身健康，為健康投保是一個(gè)永遠(yuǎn)都不會(huì)錯(cuò)的選擇。

人生在世，請(qǐng)珍惜你的健康！

平安、健康地活著，就是生命中最好的恩賜。

希望大家都能好好照顧自己的身體，好好睡覺，好好吃飯，好好運(yùn)動(dòng)，好好活著，給自己的健康多一份保障。

畢竟，人這一生，除了生死，其他都是小事。

在努力拼搏的同時(shí)，記得停下來(lái)歇一歇，給自己留下喘息的機(jī)會(huì)。

給自己做一份健康規(guī)劃，無(wú)論何時(shí)何地，都有一份抵御疾病的保障。

再放縱也不要忘記善待自己，因?yàn)樯挥幸淮巍?/span>